Диета "Перловая" - похудение с пользой

Суть и рекомендуемый рацион на день.

Перловая диета не только эффективна в борьбе с лишним весом, но и поможет омолодить кожу и вывести шлаки.

Строгая монодиета на перловой каше поможет вам не только сбросить вес, но и улучшить состояние вашей кожи. Перловка содержит большой объем полезных веществ, в том числе и фосфор, помогающий не только работе головного мозга, но и ускорению обмена веществ. Как и в других крупах, перловая содержит клетчатку, которая очистит ваш организм от шлаков.

Главным блюдом для вас станет перловая каша, сваренная на воде. Никакой соли и сахара. Конечно же, в идеале стоит придерживаться строгой монодиеты, но мы предложим более щадящий вариант и добавим к каше фруктов и рыбы.

Рекомендации

Не забывайте выпивать по 2 литра воды каждый день.

Данная диета предполагает 5-6 приемов пищи в день. Традиционно применяют 3-х дневный режим, но можно и "посидеть" на ней и 5-6 дней.

Рекомендуемый рацион на день:

1 прием: перловая каша, можно добавить чернослив.

2 прием: яблоко.

3 прием: перловая каша, небольшой кусочек рыбы (лучше отварить).

4 прием: стакан кефира.

5 прием: перловая каша (можно с тертым яблоком).

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет